コーヒーで気になるカフェインの良い効果

コーヒーを飲んでいて、カフェインが気になった事はありませんか？
カフェインは、眠れなくなる、神経が興奮する、トイレが近くなる、
などの症状が表われます。
ですから、あまり良いイメージは無いかもしれません。



でも、眠れなくなったり神経が興奮したりするのは、脳が活発に
なるという事です。
ある実験では、朝、コーヒーを飲んだグループと
飲まなかったグループに分けて簡単な計算問題をさせたところ、
正解率は、断然、コーヒーを飲んだグループだったという結果が、
出ています。
就寝前に飲むのでなければ、問題は無いと思いますが、稀に、
体質によって午前中に飲んでも眠れなくなるという人もいます。

トイレが近くなるのは、カフェインには利尿作用があるからです。
外出するのでなければ、差し支えは無いでしょうし、利尿作用は
体の毒素が出るという事ですから、悪い事ではありませんね。
カフェインには、他に、運動能力の向上、作業能率を高める、
自律神経の向上、血液循環が良くなるなどの効果があります。
また、脂肪を分解する働きもありますので、ダイエットにも
いいかもしれません。



但し、ミルクや砂糖を入れて飲む場合には、逆に高カロリーに
なりますからご注意を！

コーヒーに限らず、緑茶やコーラなど、カフェインを含む飲料は
色々ありますが、カフェインを摂るタイミングを考えて飲めば、
カフェインによる害は無いと思います。


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